Smoothie Fraise Banane Thermomix Smoothie Banane Fraise Vanille : Recette Du Cocktail Smoothie Banane
Salut mes amis ! Aujourd'hui, je vais vous parler d'une recette délicieuse et saine que vous allez adorer : un smoothie aux fraises et à la banane ! C'est une boisson parfaite pour se rafraîchir pendant ces chaudes journées d'été ou même pour commencer la journée avec un bon petit déjeuner plein d'énergie. Préparez-vous à être émerveillés par la douceur et la saveur de ce mélange fruité.
Smoothie fraise et banane - Amandine Cooking
Voici un délicieux smoothie à base de fraises et de bananes. Ce combo classique est non seulement gourmand, mais aussi plein de vitamines !
Ingrédients :
- 1 banane bien mure
- 200 g de fraises fraîches ou surgelées
- 200 ml de lait (ou de lait d'amande pour une version vegan)
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- Des glaçons (si vous utilisez des fraises fraîches)
Instructions :
- Dans un mixeur, ajoutez la banane coupée en morceaux, les fraises, le lait et le miel.
- Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse. Si vous aimez votre smoothie bien frais, n'hésitez pas à ajouter quelques glaçons.
- Goûtez et ajustez la douceur selon vos préférences. Si vous voulez un peu plus de peps, ajoutez un peu de jus de citron !
- Servez dans un grand verre et savourez chaque gorgée. Vous pouvez également garnir votre smoothie de tranches de fraises ou d'une feuille de menthe pour une touche décorative.
Ce smoothie est parfait après une séance d'entraînement ou comme en-cas revitalisant au cours de la journée. La combinaison de fraises et de bananes apporte non seulement une explosion de saveurs, mais également une multitude de bienfaits pour la santé : les fraises sont riches en antioxydants, tandis que les bananes fournissent une bonne dose de potassium. C'est vraiment un super combo !
Smoothie fraise banane riche en protéines - Recette par Recette Thermomix
Pour ceux qui souhaitent une version encore plus nutritive, je vous présente un smoothie aux fraises et à la banane enrichi en protéines, parfait pour les amateurs de sport ou toute personne désirant un boost supplémentaire dans leur alimentation.
Ingrédients :
- 1 banane bien mure
- 200 g de fraises fraîches ou surgelées
- 250 ml de lait (ou de yaourt grec pour plus de crémeux)
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines (nature ou vanille)
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable
- Des glaçons (selon votre goût)
Instructions :
- Dans un mixeur, mettez la banane, les fraises, le lait, la poudre de protéines et le miel.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et homogène. Ajoutez des glaçons si vous préférez un smoothie plus frais.
- Goûtez et ajustez le sucrage si nécessaire. Vous pouvez également ajouter un peu de vanille pour un goût encore plus riche.
- Servez immédiatement et profitez d'un smoothie délicieux qui vous apportera les nutriments nécessaires pour la journée !
Ce smoothie est non seulement succulent, mais il vous soutiendra également dans votre routine sportive. L'apport en protéines aide à la récupération musculaire et à maintenir la satiété. Alors, qu'attendez-vous pour essayer ces recettes ? Préparez-les à la maison, et n'hésitez pas à les partager avec vos amis et votre famille. Cheers à la santé et au bon goût !
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Note : Les images sont uniquement des illustrations, voir les détails ici. Le résultat de la recette peut varier selon la créativité de chacun.
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