Recette Flocon D'avoine Petit Dejeuner Regime Overnight Oats Dejeuner Flocon Avoine Préparer Déjeuner
Découvrez ces délicieuses recettes à base de flocons d'avoine, parfaites pour un petit déjeuner léger et sain. Ces plats sont non seulement délicieux, mais également nutritifs, vous portant à travers votre journée avec énergie et bien-être. Voici deux recettes qui vont vous séduire et qui sont idéales pour un régime équilibré.
Recette Flocon d'avoine Petit Déjeuner Régime
Cette recette de petits-déjeuners à base de flocons d'avoine est parfaite pour commencer la journée. Simple à préparer, elle vous permettra de profiter d'un repas nourrissant sans trop d'efforts.
Ingrédients :
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait d'amande ou autre lait végétal
- 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d'érable
- 1/2 banane, tranchée
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Une pincée de cannelle
- Fruits de votre choix (baies, pommes, etc.)
Instructions :
- Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, le lait d’amande, le miel (ou le sirop d’érable), les graines de chia et la cannelle.
- Incorporez les tranches de banane au mélange.
- Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
- Le matin, ajoutez des fruits frais sur le dessus avant de servir.
- Dégustez !
Flocon d’avoine régime : recette de galette, petit-déjeuner, pancake et
Nous vous proposons également une délicieuse recette de galettes de flocons d'avoine. Ces galettes sont parfaites pour un petit déjeuner copieux ou même un en-cas à emporter.
Ingrédients :
- 1 tasse de flocons d'avoine
- 2 œufs
- 1/2 tasse de lait
- 1/4 tasse de farine (peut être remplacée par de la farine sans gluten)
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- Une pincée de sel
- 1/2 tasse de fruits (myrtilles, morceaux de pomme, etc.)
- Huile pour la cuisson
Instructions :
- Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, la farine, la levure chimique et le sel.
- Dans un autre bol, battez les œufs et ajoutez le lait.
- Incorporez le mélange de liquides au mélange sec jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Ajoutez les fruits et mélangez doucement.
- Chauffez une poêle à feu moyen avec un peu d'huile.
- Versez une petite quantité de pâte dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce que des bulles se forment sur le dessus. Retournez et cuisez l’autre côté jusqu’à ce qu'il soit doré.
- Répétez jusqu'à épuisement de la pâte. Servez chaud avec du miel ou du yaourt.
Ces recettes sont une excellente façon d'intégrer les flocons d'avoine dans votre alimentation. Elles peuvent être personnalisées selon vos goûts et vos préférences, vous permettant ainsi de profiter d’un petit déjeuner délicieux et sain, quel que soit le jour de la semaine. Bon appétit!
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Note : Les images sont uniquement des illustrations, voir les détails ici. Le résultat de la recette peut varier selon la créativité de chacun.
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