Flocon D Avoine Fromage Blanc Petit Déjeuner Flocon D'avoine Fromage Blanc
Le porridge est une excellente option pour un petit-déjeuner complet et nourrissant. Que vous soyez à la recherche d'énergie pour commencer la journée ou que vous ayez besoin d'un plat réconfortant, ces recettes de porridge sauront vous ravir. Voici deux recettes qui mettront en valeur les flocons d’avoine, et qui sont faciles à préparer.
15 recettes de porridge pour un petit-déjeuner complet
Le premier porridge que je vous propose est un classique à base de flocons d'avoine. Il est simple, rapide à préparer et peut être personnalisé selon vos goûts.
Pour réaliser ce porridge, voici les ingrédients nécessaires :
- 100 g de flocons d'avoine
- 400 ml de lait (ou lait d'amandes pour une version sans lactose)
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à café de miel (ou sirop d'érable)
- Une pincée de cannelle
- Des fruits frais pour la garniture (comme des baies ou des tranches de pomme)
Instructions :
- Dans une casserole, faites chauffer le lait à feu moyen.
- Ajoutez les flocons d'avoine et une pincée de cannelle. Remuez bien.
- Laissez cuire pendant environ 5 minutes en remuant régulièrement jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Retirez du feu et incorporez la banane écrasée et le miel.
- Servez chaud, garni de fruits frais.
Petit déjeuner flocon d’avoine et fromage blanc pour régime : quelle efficacité
Pour ceux qui surveillent leur poids, cette recette allie la légèreté du fromage blanc avec la richesse des flocons d’avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
Voici les ingrédients nécessaires pour ce plat :
- 100 g de flocons d'avoine
- 200 g de fromage blanc
- 1 pomme bio (ou un autre fruit de saison)
- Une cuillère à soupe de graines de chia
- Un peu de miel ou de l'édulcorant au goût
- Cannelle ou vanille en poudre selon vos préférences
Instructions :
- Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine avec le fromage blanc.
- Pelez la pomme et coupez-la en petits morceaux. Ajoutez-la au mélange.
- Incorporez les graines de chia et mélangez bien le tout.
- Prenez le temps de laisser reposer quelques minutes afin que les flocons absorbent l'humidité.
- Ajoutez un peu de miel au goût, puis saupoudrez de cannelle ou de vanille.
- Dégustez ce mélange tout en appréciant sa texture onctueuse et crémeuse.
Ces deux recettes de porridge sont non seulement délicieuses, mais elles sont également riches en nutriments. Les flocons d'avoine sont une excellente source de fibres, ce qui aide à la digestion et maintient une sensation de satiété plus longtemps. Que vous choisissiez d'opter pour la recette classique ou celle plus légère au fromage blanc, chaque bouchée vous apportera l'énergie nécessaire pour bien démarrer la journée.
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Note : Les images sont uniquement des illustrations, voir les détails ici. Le résultat de la recette peut varier selon la créativité de chacun.
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