Régime Cétogène épilepsie Recette Régime Cétogène épilepsie : Pourquoi Bannir Les Glucides Et Privilégier
Bienvenue dans le monde savoureux du régime cétogène ! Si vous cherchez à perdre du poids tout en appréciant des repas délicieux, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous vous présentons deux recettes cétogènes qui sont non seulement simples à préparer mais aussi pleines de saveurs. Préparez-vous à découvrir des plats qui soutiendront vos objectifs de santé sans compromettre le goût !
1. Recettes cétogènes pour perdre du poids
Nous commençons par une belle recette qui met en avant le régime cétogène, idéal pour ceux qui souhaitent mener un mode de vie sain tout en se régalant.
Ingrédients :
- 500 g de poulet (poitrine ou cuisse selon votre préférence)
- 200 g de crème fraîche épaisse
- 100 g de fromage râpé (parmesan ou emmental)
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- Sel et poivre au goût
- Herbes de Provence ou thym pour aromatiser
Instructions :
- Préchauffer le four à 180°C.
- Coupez le poulet en morceaux et assaisonnez-le avec du sel, du poivre, et les herbes de Provence.
- Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et faites-y dorer les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
- Dans un bol, mélangez la crème fraîche, l'ail haché, et le fromage râpé.
- Placez le poulet dans un plat allant au four, puis versez le mélange de crème par-dessus.
- Enfournez pendant environ 20-25 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré.
- Servez chaud avec une salade verte pour un repas complet et équilibré !
2. Le régime cétogène facile
Passons maintenant à une autre délicieuse recette qui s’inscrit parfaitement dans le cadre d'un régime cétogène. Faites place à une préparation simple et réconfortante.
Ingrédients :
- 4 œufs
- 100 g de bacon
- 1 avocat mûr
- 50 g de fromage de chèvre
- Sel et poivre au goût
- Un peu de coriandre fraîche pour décorer
Instructions :
- Faites cuire le bacon dans une poêle jusqu’à ce qu’il soit croustillant. Réservez.
- Dans la même poêle, cassez les œufs et faites-les cuire au plat, en veillant à ce que les blancs soient bien cuits mais les jaunes encore coulants.
- Pendant ce temps, coupez l’avocat en deux, retirez le noyau, et préparez des tranches.
- Une fois les œufs cuits, disposez-les sur une assiette et ajoutez les tranches de bacon, les tranches d’avocat, et émiettez le fromage de chèvre par-dessus.
- Saisissez avec un peu de sel, de poivre et de coriandre fraîche pour rehausser les saveurs.
- Servez immédiatement pour un petit-déjeuner ou un déjeuner nourrissant et cétogène.
Ces deux recettes illustrent parfaitement comment le régime cétogène peut être à la fois nutritif et savoureux. N’hésitez pas à les essayer et à ajuster les ingrédients selon vos goûts. Bon appétit !
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Note : Les images sont uniquement des illustrations, voir les détails ici. Le résultat de la recette peut varier selon la créativité de chacun.
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