Petit Dej Sans Gluten Un Bon Petit-déjeuner Sans Gluten Pour Bien

April 11, 2025 Post a Comment

Yo les amis, aujourd'hui on va parler de petits-déjeuners sans gluten, mais pas n'importe lesquels ! On va vous donner des idées qui vont mettre le feu à votre matinée. Que vous soyez intolérant au gluten ou que vous cherchiez simplement à varier votre alimentation, ces recettes vont vous séduire. Allez, sans perdre de temps, plongeons dans ces délices !

26 idées de petit-déjeuner sans gluten

Pour commencer, j'ai dégoté une image qui résume ces fabuleuses idées. Regardez ça !

26 idées de petit-dèjeuner sans gluten - Cakes Paradise

Voici quelques ingrédients et instructions pour préparer un petit-déjeuner délicieux et sans gluten :

Ingrédients :

2 bananes bien mûres
4 œufs
1 tasse de flocons d'avoine sans gluten
1 cuillère à café de levure chimique
Une pincée de sel
Un peu de cannelle (au goût)
Des fruits frais en topping (par exemple, des fraises ou des myrtilles)
Miel ou sirop d'érable pour sucrer (facultatif)

Instructions :

Dans un grand bol, écrasez les bananes jusqu'à obtenir une purée lisse.
Ajoutez les œufs et mélangez bien le tout jusqu'à ce que la préparation soit homogène.
Incorporez les flocons d'avoine, la levure chimique, le sel et la cannelle. Mélangez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien intégrés.
Laissez reposer la pâte pendant environ 10 minutes. Cela permettra aux flocons d’avoine d’absorber un peu d'humidité.
Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et ajoutez un peu d'huile de coco si nécessaire.
Versez une petite louche de pâte dans la poêle pour former des pancakes. Faites cuire jusqu'à ce que des petites bulles apparaissent à la surface, puis retournez et faites dorer l’autre côté.
Répétez jusqu'à épuisement de la pâte.
Sers avec des fruits frais et un filet de miel ou de sirop d'érable selon tes envies !

Idées petit-déjeuner sans gluten sans lactose

Maintenant que vous avez une première recette, jetons un œil à une autre idée tout aussi délicieuse ! Checkez ça :

Pour varier un peu, voici une recette de smoothie bowl sans gluten et sans lactose, qui est aussi un régal pour les yeux !

Ingrédients :

1 tasse de lait d'amande (ou tout autre lait végétal)
1 banane congelée
1/2 tasse de myrtilles surgelées
1 cuillère à soupe de beurre d’amande
Des toppings : granola sans gluten, noix, graines, fruits frais

Instructions :

Dans un blender, ajoutez le lait d’amande, la banane congelée, les myrtilles et le beurre d'amande.
Mélangez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et homogène.
Versez le mélange dans un bol et ajoutez les toppings de votre choix pour une touche personnelle !
Régalez-vous avec ce petit-déjeuner qui vous donnera de l'énergie pour toute la matinée !

Voilà les amis, j'espère que vous êtes inspirés pour essayer ces recettes. N'oubliez pas, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et avec ces plats sans gluten, vous êtes sûrs de bien commencer votre journée. Bon appétit !

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