Flocons De Riz Petit Déjeuner Recette Bol de flocons de riz Au Lait de Soja Et Son Cocktail de Fruits ...

Découvrez deux options délicieuses de flocons de riz qui sauront ravir vos papilles et agrémenter vos plats. Que vous soyez à la recherche d'un ingrédient pour des en-cas savoureux ou d'une base pour un petit-déjeuner équilibré, le riz aplati et les flocons de riz Demeter sont d'excellents choix. Laissez-vous inspirer par ces recettes créatives et saines.

Riz aplati cru ou flocons de riz épais ou fins pour les en-cas Namkeen

Le riz aplati, connu sous le nom de "poha" en Inde, est un ingrédient polyvalent qui peut être utilisé dans de nombreuses recettes. Sa texture légère et croquante le rend parfait pour les en-cas salés, les garnitures de salades, ou même comme base pour un délicieux petit-déjeuner. Voici une recette simple pour préparer un délicieux Chivda, un mélange d'en-cas indien plein de saveurs.

Ingrédients

• 200 g de riz aplati
• 50 g de cacahuètes non salées
• 30 g de curry en feuilles
• 1 cuillère à café de graines de moutarde
• 1 cuillère à café de curcuma en poudre
• 2 cuillères à soupe d'huile
• Sel au goût
• Chili rouge en poudre (facultatif)
• 1 cuillère à soupe de jus de citron

Instructions

1. Dans une grande poêle, chauffez l'huile à feu moyen. Ajoutez les graines de moutarde et laissez-les crépiter.
2. Ajoutez les cacahuètes et faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées.
3. Incorporez le curry en feuilles et le curcuma. Mélangez bien.
4. Ajoutez ensuite le riz aplati. Remuez délicatement pour bien combiner tous les ingrédients.
5. Assaisonnez avec du sel et du chili rouge si vous aimez un peu de piquant.
6. Laissez cuire pendant environ 5 à 7 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce que le riz soit croustillant.
7. Retirez du feu et incorporez le jus de citron avant de servir chaud ou à température ambiante.

FLOCONS DE RIZ demeter - Origami

Les flocons de riz Demeter sont un choix biologique idéal pour ceux qui cherchent à consommer des aliments de qualité supérieure. Leur goût délicat et leur légère texture sont parfaits pour créer des plats simples, sains et raffinés. Voici une recette de porridge aux flocons de riz qui est non seulement nourrissante, mais également très facile à préparer.

Ingrédients

• 100 g de flocons de riz Demeter
• 500 ml de lait ou d'une alternative végétale (amande, soja, avoine)
• 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable
• Une pincée de cannelle
• Des fruits frais au choix (bananes, baies, pommes)
• Des noix ou des graines pour le croustillant (facultatif)

Instructions

1. Dans une casserole, faites chauffer le lait à feu doux.
2. Ajoutez les flocons de riz et la pincée de cannelle, puis remuez bien.
3. Laissez cuire doucement pendant 5 minutes, en remuant régulièrement pour éviter que le mélange ne colle.
4. Retirez du feu et incorporez le miel ou le sirop d'érable selon votre goût.
5. Servez chaud, garni de fruits frais et de quelques noix ou graines pour ajouter du croquant.

Ces deux recettes illustrent comment les flocons de riz peuvent être intégrés dans une alimentation saine et équilibrée, tout en offrant une explosion de saveurs. N'hésitez pas à les personnaliser selon vos préférences et à explorer d'autres combinaisons délicieuses!

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UN PETIT DÉJEUNER ÉNERGISANT AVEC UN RIZ AU LAIT DE COCO

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Pancakes Aux Flocons De Riz | Recette Minceur | WW France

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Note : Les images sont uniquement des illustrations, voir les détails ici. Le résultat de la recette peut varier selon la créativité de chacun.